Những thực phẩm ít calo bạn có thể ăn thả ga mà không hề tăng cân

Những thực phẩm ít calo bạn có thể ăn thả ga mà không hề tăng cân

Bên cạnh những thực phẩm cần kiêng khem nghiêm ngặt để giảm cân thì cũng có những loại thực phẩm mà bạn có thể sử dụng hằng ngày để chế biến món ăn mà không hề lo lắng việc cân nặng sẽ tăng vèo vèo. Đó là những thực phẩm ít calo không gây béo. Đây đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và được nhiều chị em sử dụng trong chế độ ăn giữ dáng tuyệt đối.

Những thực phẩm ít calo

1.Cà tím

Cà tím rất hay xuất hiện tại các nhà hàng nướng, đây là loại quả chứa khoảng 25 calo. Trong thành phần của cà tím có rất ít chất béo chính vì vậy mà bạn có thể sử dụng cà tím ngay cả khi đang trong quá trình giảm cân. Món cà tím nướng là lựa chọn hoàn hảo cho các cô nàng lo sợ tăng cân.

ca-tim-la-thuc-pham-chua-it-calo

 

2.Quả dưa chuột

Thành phần của quả dưa chuột có rất nhiều nước và ít calo, thông thường trong một quả dưa chuột chỉ có khoảng 16 calo. Do thành phần ít calo nên ăn dưa chuột nhiều cũng không thể nào tăng cân được.

Ngoài ra, dưa chuột có  thể chế biến nên nhiều món ăn kèm hấp dẫn như: salad, dưa món, …. Ăn nhiều dưa chuột có tác dụng làm đẹp da, cấp ẩm, giúp cho làn da căng tràn sức sống.

3.Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và làn da. Các chất đó bao gồm: chất xơ, protein một số loại chất béo khác. Bởi thành phần dinh dưỡng như vậy mà hạt hạnh nhân có tác dụng kéo dài cảm giác no, ngăn chặn sự xuất hiện không mong muốn của các cơn thèm ăn. Mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 12 hạt hạnh nhân để  đạt hiệu quả giữa dáng đẹp da tối đa.

Ngoài ra trong thành phần của hạnh nhân còn có một loại axit tự nhiên thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, nuột nà.

Hạt hạnh nhân

Bạn có thể sử dụng hạnh nhân để trộn salad hoặc là sử dụng như món ăn vặt hạn chế cơn đói giữa các buổi trong ngày. Hạnh nhân chính là món ăn chủ yếu được các người mẫu sử dụng để giữ cho vóc dáng luôn hoàn hảo.

4.Ngũ cốc nguyên hạt

Gạo lứt, ngô, yến mạch, các loại đậu, vừng,…. là đại diện tiêu biểu của ngũ cốc nguyên hạt. Trong thành phần của các loại ngũ cốc này chứa lượng protein, chất xơ, cacbohidrat dồi dào giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cũng giống như hạnh nhân, các loại ngũ cốc nguyên hạt này có khả năng kéo dài cảm giác no, quên đi cơn thèm ăn dai dẳng nên hay được sử dụng khi ăn kiêng giảm cân để thay thế cho các loại thực phẩm khác. Chỉ một cốc ngũ cốc nguyên hạt mỗi sáng là bạn đã có đủ năng lượng cho các hoạt động ở trường và trên cơ quan.

su-dung-ngu-coc-de-giam-can

Trong khi áp dụng chế độ ăn kiêng, nhiều chị em hay bị táo bón, điều này sẽ chấm dứt ngay khi  bạn chuyển sang sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên hạt còn có tác dụng bảo vệ da, chống oxy hóa rất tốt giúp chị em lúc nào cũng sỡ hữu một làn da khỏe mạnh ngay cả trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

5.Các loại rau xanh

Rau xanh chủ yếu là chứa chất xơ, hàm lượng calo có những rất ít nên người ta hay sử dụng rau để giảm cân. Ăn nhiều rau sẽ cảm thấy no nhưng lại không tích tụ nhiều calo, thích hợp cho những người thừa cân, béo phì.

Việc chứa ít calo đã đành, nhưng rau xanh còn có mọt kho dinh dưỡng khác đó là các khoáng chất, vitamin, các nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể, giữa dáng và làm đẹp da. Tất cả những nguyên nhân này khiến cho rau xanh trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng mà bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng.

Những thực phẩm ít calo không gây béo, lại rất tốt cho cơ thể này là tiền đề quan trọng tạo nên động lực giảm cân cho các chị em, đặc biệt là những người khó kiềm chế trước sức quyến rũ chết người của đồ ăn.

1 Comment

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: