Sử dụng khoai lang đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Khoai lang là thực phẩm giảm cân nổi tiếng, bên cạnh khả năng kiểm soát cân nặng thì khoai lang còn là kho dinh dưỡng dồi dào nâng cao sức khỏe cơ thể. Nhờ dưỡng chất tuyệt vời đó mà việc bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng tuần là cần thiết bất luận bạn có đang giảm cân bằng khoai lang hay không.

Tại sao có thể giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang hấp dẫn nhờ vị ngọt vừa phải, không gây ngán và rất dễ ăn. Ăn khoai lang đem lại cảm giác nhanh no hơn so với ăn cơm, mặc dù vậy trong thành phần của khoai lang lại chứa rất ít tinh bột. Đây là cơ sở để khoai lang trở thành món ăn ruột cho các cô nàng giảm cân. Thực tế, việc giảm cân bằng khoai lang đã được nhiều chị em áp dụng thành công bởi vậy mà bí quyết này ngày càng được chị em chia sẻ rộng rãi. Công dụng củ khoai lang còn trên cả tuyệt vời:

  • Chứa nhiều chất xơ: thành phần chất xơ lớn giúp cho việc kiểm soát cơn đói hiệu quả hơn, no lâu hơn. Trung bình trong 1 củ khoai lang chứa khoảng 4g chất xơ, giải quyết vấn đề tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời chất oxy hóa có trong khoai lang rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là sắc đẹp của phụ nữ.
  • Giàu nước: Lượng nước dồi dào giúp bạn giải phóng lượng lớn mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, cánh tay. Đồng thời nước cũng là một trong những chất làm đầy hiệu quả, giúp kéo dài cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày đây là điều kiện tiên quyết để giảm cân thành công.
  • Ít calo: Bởi vì chứa ít calo nên khoai lang mới giúp giảm cân hiệu quả đồng thời có thể dùng thay thế cơm trong các bữa ăn hằng ngày. Việc điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể ở mức phù hợp quyết định sự thành công trong công cuộc giảm cân của mỗi người.
  • Điều hòa lượng đường trong máu: Khoai lang chứa nhiều thành phần adiponectin giúp điều hòa một cách hiệu quả lượng đường trong máu, không cho đường trong máu tăng lên đột ngột gây nên chứng đái tháo đường tạm thời. Ngoài ra, lượng đường ổn định giúp hạn chế các cơn thèm đồ ngọt lại, rất có ích cho quá trình giảm cân.

Cách ăn khoai lang giảm cân

Cách giảm cân bằng khoai lang đang được chị em chia sẻ rần rần trên khắp các trang mạng xã hội. Sử dụng khoai lang bạn có thể thấy ngay được hiệu quả giảm cân rõ rệt chỉ sau một tuần.

Công việc đầu tiên bạn cần làm là lên một danh sách các món ăn chế biến tư khoai lang sau đó sắp xếp chúng vào thực đơn áp dụng hằng ngày sao cho hợp lý. Việc tìm ra nhiều cách chế biến khác nhau giúp các bữa ăn không còn nhàm chán, đây cũng là cách kích thích thêm động lực giảm cân mỗi ngày.

  • Bữa sáng: nên ăn một củ khoai lang lót dạ vào bữa sáng, vừa no lâu vừa giúp bạn cắt giảm bớt khẩu phần ăn trong bữa trưa.
  • Bữa trưa và bữa tối: bạn nên dùng khoai lang thay thế cho cơm ăn hằng ngày, đồng thời bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế dầu mỡ, muối và các thực phẩm nhiều calo khác như thịt đỏ, phô mai, sữa có đường,….

Duy trì chế độ ăn khoai lang trong một tuần bạn có thể thấy ngay được sự khác biệt về cân nặng. Tuy nhiên không thể có cách giảm cân nào vừa nhanh vừa an toàn được, để đạt được cân nặng mơ ước bạn phải duy trì thói quen này trong thời gian phù hợp. Cân nặng ban đầu càng lớn thì càng mất nhiều thời gian. Ngoài ra, việc kết hợp tập luyện đốt cháy calo và mỡ thừa cũng hết sức quan trọng: đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội,… đều là các môn thể thao rất tốt cho người giảm cân.

Giảm cân bằng khoai lang là phương pháp an toàn mà rất hiệu quả, khác với các cách giảm cân cấp tốc nhờ nhịn ăn, uống giấm,…. Không phải thể trạng của ai cũng có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này thì phải làm sao? Đã có giảm cân Diệu Phương. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên lành tính, tốt cho người muốn giảm cân. Chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ: 0348-511-852 để được tư vấn miễn phí và kịp thời.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: