Bật mí cách giảm mỡ đùi và mông nhanh

Bật mí cách giảm mỡ đùi và mông nhanh

Bắp đùi và mong kém thon gọn gây ra tâm lý tự ti cho các chị em, không dám diện thử các bộ đò ôm dáng hay váy ngắn một chút. Nhược điểm này hoàn toàn có thể khắc phục nếu chị em biết cách áp dụng phương pháp phù hợp. Sau đây là những bí quyết giảm mỡ đùi và mông nhanh được chúng tôi tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin uy tín.

Hạn chế cơ thể hấp thụ carbohydrates

Carbohydrates có nhiều trong các thực phẩm giàu tinh bột. Vì vậy để cắt giảm bớt thì nên giảm các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrates trong khẩu phần ăn hằng ngày, đồng thời bổ sung thêm thực phẩm giàu protein.

Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrates là  gạo, khoai tây, bánh mì,…. Carbohydrates khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo gây ra tình trạng dư thừa chất béo nhất là ở mông và đùi, làm cho mông và đùi kém săn chắc, mất cân đối so với cơ thể.

han-che-thuc-pham-carbohydrates-de-giam-mo-dui

Muốn giảm mỡ đùi và mông nhanh hạn chế thực phẩm carbohydrates

Một số nguyên tắc cần nhớ nếu muốn hạn chế hàm lượng carbohydrates ăn mỗi ngày:

  • Ăn nhiều rau xanh để cân bằng với lượng protein khi bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein trong các bữa ăn hằng ngày.
  • Hãy uống 2.5l nước lọc mỗi ngày thay vì uống các loại nước ép trái cây khác. Nước lọc giúp  đào thải độc tố và chất béo ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết hoặc tuyến mồ hôi.
  • Tăng cường các món ăn được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì.
  • Không nên ăn chay, vì ăn chay không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho quá trình nuôi dưỡng tế bào của cơ thể. Hãy ăn những món mà bạn thích, bạn cũng có thể ăn thịt đỏ, cá,… nhưng hãy giảm lượng thức ăn xuống và chỉ nên ăn 1 lần một tuần để không cảm thấy thèm và không bị thiếu chất.

Hạn chế chất béo

Mỡ mông và đùi thực tế dễ giảm hơn mỡ bụng rất nhiều, giảm mỡ đùi không khó như mọi người vẫn nghĩ. Thực đơn hạn chế chất béo sẽ giúp chị em đạt được cặp đùi thon gọn và vòng 3 bốc lửa chuẩn người mẫu chỉ trong một thời gian ngắn. Nguyên tắc cần tuân thủ để hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn:

  • Không ăn những món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây rán, đậu phụ chao dầu, lạc trộn dầu,….
  • Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày như là rau xanh, trái cây ít đường (ổi, dưa chuột), bột mì.
  • Kiểm tra lượng dầu ăn trong chế độ ăn uống và kiểm soát chúng ở mức độ nhất định, tránh trường hợp quá nhiều chất béo làm ảnh hưởng đến việc giảm mỡ mông và đùi nhanh. Các loại sữa, pho mát, bơ chứ rất nhiều chất béo nên những cô nàng cần giảm mông và đùi nên loại ra khỏi thực đơn.
  • Thay vì dầu ăn như thông thường vẫn sử dụng, chúng ta hãy đổi sang dùng dầu ô liu hoặc dầu hướng dương để hạn chế chất béo.

dung-dau-oli-tot-cho-viec-giam-can

Hạn chế tình trạng béo nên sử dụng dầu oliu tốt cho sức khỏe

Vận động giúp giảm mỡ mông và đùi

  • Một chuyên gia về sắc đẹp cho hay, các bài tập thể dục mà chúng ta nghĩ rằng sẽ giúp giảm mỡ mông và đùi thực chất chỉ làm săn chắc các cơ ở mông và đùi tạo cảm giác vòng mông và bắp đùi thu nhỏ lại.
  • Theo chuyên gia này, phương pháp vận động tốt nhất giúp giảm mỡ ở vùng mông và đùi là chăm chỉ đi bộ mỗi ngày.
  • Thí nghiệm về khả năng giảm mỡ đùi và mông của việc đi bộ đã được kiểm chứng. Hai người áp dụng chế độ ăn uống như nhau nhưng một người đi bộ 1 tiếng mỗi ngày còn một người thì không có hoạt động vận động có thể nào trong ngày. Sau 1 tháng, vòng mông và đùi của người đi bộ thường xuyên thu gọn lại nhanh hơn so với người không vận động cơ thể thường xuyên.

Giảm mỡ mông và đùi nhanh với giảm cân Diệu Phương

Giảm cân Diệu phương được sản xuất theo công thức bí truyền của người Nhật Bản. Trà xanh là một trong những nguyên liệu làm đẹp điển hình ở xứ sở hoa anh đào. Với tác dụng thải độc, đánh tan mỡ thừa hiệu quả, trà xanh được lựa chọn làm một trong ba nguyên liệu chính bào chế nên giảm cân Diệu Phương.

vien-uong-giam-can-dieu-phuong

Giảm cân Diệu Phương đánh bay lớp mỡ đùi hiệu quả

Được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên, giảm cân Diệu Phương cực kỳ an toàn đối với người sử dụng và không gây ra bất cứ tác dụng phụ nguy hiểm nào cho cơ thể.

Giảm mỡ đùi và mông nhanh chỉ với các bí quyết đơn giản, vừa tiết kiệm chi phí vừa an toàn lại đạt được hiệu quả như ý. Tuy nhiên mỗi người sở hữu cơ địa khác nhau, vì vậy tạng người dễ giảm cân sẽ thấy hiệu quả của phương pháp nhanh, tạng người khó giảm cân thì cần nhiều thời gian hơn để cảm nhận được hiệu quả.

Chúc các chị em sớm lấy lại vóc dáng quyến rũ với công thức giảm cân đơn giản, hiệu quả này!!!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: