Cách giảm mỡ bụng sau sinh siêu tốc mẹ bỉm sữa nào cũng cần phải biết

Cách giảm mỡ bụng sau sinh siêu tốc mẹ bỉm sữa nào cũng cần phải biết

Khoảng thời gian dài mang thai khiến cho vùng bụng của phụ nữ chảy sệ và tích trữ nhiều mỡ. Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho con mà các bà mẹ phải hy sinh vóc dáng thon gọn của mình. Thời gian hậu sinh con là khoảng thời gian khủng hoảng khi mẹ vừa phải bận bịu chăm sóc con cái, vừa phải tìm kiếm những cách giảm mỡ bụng sau sinh thích hợp để lấy lại vóc dáng trước khi trở lại cơ quan.

Mỡ bụng là gì?

Mỡ bụng là hiện tượng vùng bụng có nhiều mô mỡ tích tụ. Mỡ tập trung ở vùng bụng gồm hai loại:

  • Mỡ dưới da là các mô mỡ nằm ngay dưới bề mặt da và rất dễ nhận biết bằng cách sờ, nắn.
  • Mỡ nội tạng là các mô mỡ nằm xung quanh các cơ quan nội tạng, là loại mỡ gây tác động xấu đến sức khỏe. Rất khó để cảm nhận được loại mỡ này chỉ bằng việc quan sát đơn thuần.

Thủ phạm chính gây nên tình trạng béo bụng của bạn chính là mỡ nội tạng. Việc các mô mỡ nội tạng tích tụ nhiều khiến lớp mỡ dưới da bị đẩy ra phía ngoài, làm cho bụng bạn trông càng béo hơn.

Nguyên nhân dẫn đến béo bụng hậu sinh con

Béo bụng sau sinh không chỉ do lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng gây nên mà còn có nhiều nguyên nhân khác nhau. Bao gồm:

nguyen-nhan-dan-den-beo-bung

  • Hormone:Việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng, đùi tăng lên. Việc cơ thể gia tăng các mô mỡ ở vùng bụng có tác dụng giúp da bụng giãn ra cùng với sự phát triển của thai nhi và là tấm chắn êm ái bảo vệ em bé.
  • Di truyền: Nếu mẹ bạn thuộc tạng người tích trữ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi cánh tay… sau sinh, nguy cơ cao bạn cũng rơi vào tình trạng này.
  • Stress: Stress cũng được xem là nguyên nhân có thể khiến bạn tăng cân sau sinh. Nguyên nhân là sau sinh cơ thể mệt mỏi cùng với việc phải chăm sóc bé cưng có thể khiến bạn lâm vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Lượng cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, hông…
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Sau sinh, bạn thường có xu hướng tẩm bổ để có đủ sữa cho con bú. Việc này vô tình khiến bạn nạp vào cơ thể lượng thức ăn vượt quá nhu cầu dẫn tới béo bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh siêu tốc

1.Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng+ nghệ

Trong củ gừng tươi có chứa hàm lượng gingerol cao, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và tăng độ PH của dạ dày. Hơn nữa tính nóng của gừng sẽ tạo ra nhiệt lượng khi bôi lên da, thúc đẩy đốt mỡ vùng bụng. Để quá trình này diễn ra nhanh hơn, người ta thường dùng rượu làm chất dẫn.

Trong củ nghệ chứa chất curcumin giúp chống oxy hóa tốt nên thường dùng để làm đẹp da, điều hòa huyết áp, tăng sức đề kháng. Đồng thời hỗ trợ đánh tan mỡ, giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất và hiệu quả nhất.

giam_duoc_15kg_nho_lam_dep_sau_sinh_voi_ruou_gung_nghe

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch gừng và nghệ sau đó giã nát và cho vào bình thủy tinh.
  • Đổ rượu ngập 2 – 3 đốt tay nghệ và gừng.
  • Ngâm 3 tháng tại nơi thoáng mát là có thể lấy ra sử dụng.
  • Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ vô cùng đơn giản: Hãy đổ 1 chút rượu ra khăn rồi đắp lên bụng, kết hợp massage khắp bụng để hơi ấm từ rượu lan ra và bạn cảm thấy nóng bừng, khi đó nó đã bắt đầu phát huy tác dụng.
  • Kiên trì thực hiện sau 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy được kết quả giảm béo bụng sau sinh.

2.Cách giảm mỡ bụng sau sinh với gừng rang muối

Đây là một phương pháp được khá nhiều bà mẹ bỉm sữa thực hiện vì nguyên liệu có sẵn, cách làm đơn giản. Khi chườm hỗn hợp muối gừng nóng lên bụng sẽ giúp kích thích lỗ chân lông nở ra. Từ đó chất béo dễ dàng bị phân hủy và bài tiết ra ngoài.

gưng-và-muoi-giam-mo-bung-nhanh

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch gừng sau đó thái lát hoặc giã nhỏ, cho vào rang cùng muối.
  • Đến khi hỗn hợp muối ngả màu vàng và có mùi thơm thì dừng lại.
  • Đợi khoảng 5 phút để hỗn hợp bớt nóng rồi cho vào túi vải hoặc khăn bông để chườm lên bụng.
  • Chườm từ trên xuống dưới, từ trái qua phải đến khi nào hết nóng thì thôi.
  • Phương pháp này nên thực hiện 1 – 2 lần/ 1 ngày để đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất.

3.Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng phương pháp HIIT

HIIT được xem là bài tập giảm mỡ hiệu quả giành cho người bận rộn. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian ngắn 15 phút buổi sáng hoặc giờ nghỉ trưa để tập luyện. Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn chỉ cần tập các bài tập HIIT trong 15-20 phút có thể đốt cháy lượng calo tương đương như 60 phút chạy bộ.

Ngoài ra, HIIT không những đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, nó còn có tác dụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Do đó, chỉ sau khoảng thời gian ngắn luyện tập HIIT, các mẹ bỉm sữa có thể giảm mỡ bụng sau sinh đáng kể.

Bài tập HIIT cũng khá đa dạng. Các bạn có thể thực hiện những động tác tập trung nhiều đến vùng bụng để mang lại hiệu quả tốt nhất, giúp vùng bụng săn chắc và nhanh thon gọn.

4.Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng giảm cân Diệu Phương

Giảm cân Diệu Phương là công thức gia truyền của Giáo sư Y học 78 tuổi người Nhật Shinya Lamanama. Giáo sư Shinya Lamanama sinh năm 1940 tại Tokyo Nhật Bản, là chuyên gia y học Nhật Bản, tốt nghiệp tại Đại học Y khoa Nhật Bản.

Giảm cân Diệu Phương sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thời con gái, hỗ trợ giảm 3-5kg/tháng an toàn tại nhà. Khả năng giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ sau một liệu trình sử dụng được nhiều mẹ bỉm sữa kiểm chứng.

giam-can-dieu-phuong

Đặc biệt, thành phần của viên uống giảm cân Diệu Phương được bào chế hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên như: xương rồng Nam Phi, Quả nụ, Trà xanh,… an toàn  và lành tính. Ngoài tác dụng giảm cân còn có thể thanh lọc cơ thể, cho làn da khỏe mạnh, trắng sáng hơn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh thực sự không khó như chúng ta thường nghĩ. Với những phương pháp đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà trong thời gian ở cữ. Chúng tôi mong rằng các mẹ bỉm sữa sẽ nhanh chóng  trở lại vẻ xinh đẹp như thời con gái.

Nếu bạn cần tư vấn cách giảm cân

Hãy đăng ký ngay để được chuyên gia tư vấn miễn phí!

đăng ký tư vấn
Hoặc gọi
hotline

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: