Cách giảm cân bằng gạo lứt của bà mẹ trẻ đem đến kết quả bất ngờ

Cách giảm cân bằng gạo lứt của bà mẹ trẻ đem đến kết quả bất ngờ

Chị Thái Thị Thơm cao 1,55 m, nặng 72 kg ở quận Đống Đa, Hà Nội. Mỗi lần ngắm mình trước gương. Người mẹ trẻ lại không khỏi bùi ngùi về vóc dáng quá khổ và khó chọn trang phục cho phù hợp. Chị từng thử nhiều cách giảm cân nhưng đều phản tác dụng.

Đầu tiên, chị tiến hành giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng và tối, chỉ ăn duy nhất bữa trưa trong một ngày. Tuy nhiên, cách này khiến cơ thể mệt mỏi, bủn rủn chân tay mà không làm được việc gì và thèm ăn khủng khiếp. Bữa trưa chị ăn bù lại, đánh một lèo hết 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, kết quả là chị béo hơn cả khi chị chưa nhịn ăn.

Sau đó, chị tham khảo thông tin trên mạng rồi áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể trong vòng 2 tuần với mong muốn giảm được 10kg. Theo cách làm này, chị phải  uống nước ớt, ngày nào cùng cắn răng chịu đựng việc nôn ra mật xanh mật vàng với hy vọng ăn vào rồi nôn ra được sẽ giảm được cân nặng. Việc giảm cân phản khoa học không những không khiến cơ thể gầy đi mà còn tăng cân nhanh hơn trước nữa.

Vô tình đọc được câu chuyện cách giảm cân bằng gạo lứt, chị thấy cách giảm cân này thực sự khoa học. Ngày hôm sau chị mua gạo lứt về ăn thay cơm trắng thường ngày. Kết quả rất bất ngờ, chỉ sau 1 tuần chị giảm 3 kg, sang tuần thứ hai chị giảm được thêm 3 kg nữa.

thuc-don-giam-can-voi-com-gao-nut

Cách giảm cân bằng gạo lứt đơn giản hiệu quả

Cách nấu cơm bằng gạo lứt khá đơn giản:

  • Dùng một bò gạo lứt nấu cùng hai bát nước lã cùng một chút muối trắng.
  • Trước khi nấu làm sạch vỏ trấu và bỏ những hạt gạo hư nổi trên mặt nước đi.
  • Cho nước và gạo vào nồi cơm điện nấu cho đến khi sôi, bật chế độ ấm trong 10 phút rồi lại nấu như bình thường giúp hạt cơm dẻo mềm.
  • Chị Thơm thường nấu một lần để ăn 2-3 bữa. Khi cần ăn, muốn hâm nóng, dùng đũa chọc một lỗ lớn cỡ ngón tay ở giữa nồi cơm. Đổ một chén nước sôi vào, đậy nắp đun tiếp khoảng 10-15 phút là cơm mềm ngon.

Chị thường ăn cơm với rau củ có tính dương như đậu đũa, su hào, bắp cải, cải ngọt, củ cải trắng, chấm với tương, đậu nành. Thỉnh thoảng chị ăn thịt vịt, thịt ngan, trứng gà ta vì đây là thực phẩm có tính dương. Chị Thơm chia sẻ ăn thực phẩm có dấu dương thì người săn chắc lại, tuyệt đối không ăn sò, ngêu, hến, ốc, rùa, ba ba, cá chép vốn mang tính âm.

Ưu điểm của chế độ ăn này, theo chị Thơm là giúp cơ thể gầy, giảm cân nhưng không mệt mỏi vì mất nước, nhuận trường, da dẻ hồng hào hơn. Đặc biệt, cơ thể nhẹ nhàng và không bị lả đi vì đói như những cách giảm cân chị từng áp dụng, cảm giác thèm ăn vặt cũng giảm hẳn.

Thực đơn trong ngày:

Sáng: Uống trà gạo gạo lức rang, phần xác gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng. Đây là thực phẩm rang, xay tự nhiên nguyên chất có tác dụng mát gan, thanh nhiệt. Theo chị Thơm, cách làm trà gạo lức đơn giản. Trước khi rang, không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Đem gạo lức đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi gạo nguội, cất vào lọ thủy tinh để dùng dần.

cach-giam-can-bang-goa-nut

Uống trà gạo lứt giang giúp giảm cân hiệu quả

Khi muốn nấu nước uống, đong một cốc nhỏ gạo lức rang khoảng 100 g và 2 lít nước. Cho gạo vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa nhỏ muối, đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.

Để có tác dụng tốt nhất, nên uống nước trà gạo lức rang với độ nóng thích hợp từ 2 đến 3 lít mỗi ngày. Chị Thơm lưu ý, nước trà gạo lức rang không nên để lâu trong nồi quá một ngày. Vì sẽ làm nước bị đục và có thể thiu. Nếu dùng không hết, nên rót ra để nguội cho vào tủ lạnh. Trước khi uống chỉ việc hâm nóng lại là dùng được.

Bữa phụ: 9h30 hoặc 10h, khi cơ thể cảm giác hơi đói, ăn gạo lức hoặc quả táo. Bữa phụ của chị thường ăn hoa quả ít đường.

Bữa trưa: ăn cơm gạo lức cùng dưa leo, củ đậu.

Bữa tối: bắt đầu bằng chén gạo lứt nhỏ và miếng thịt trắng. Chị nhai cơm thật chậm rãi đến lúc xác gạo tan đều trong miệng, có vị ngọt đọng lại. Thời gian ăn một chén cơm gạo lức thường kéo dài gần một giờ, chị kết hợp ăn cơm trong khi là các hoạt động thường ngày khác nên cảm giác thoải mái. Bữa tối khi cả nhà cùng ăn cơm thì chị chỉ ăn rau luộc. Chị Thơm cho biết, về nguyên tắc nhai cơm gạo lức nhai chậm rãi và càng kỹ càng tốt.

Ngoài ra, chị còn sử dụng thêm giảm cân Diệu Phương để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Giảm cân Diệu Phương có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Với thành phần thảo dược lành tính, không gây phản ứng phụ nên rất an toàn cho cơ thể.

1 Comment

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: