Bị so sánh lợn ỉn châu phi cô gái lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân hiệu quả 

Bị so sánh lợn ỉn châu phi cô gái lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân hiệu quả 

Thanh Tâm với công việc chính là phiên dịch viên cao cấp, ngoài ra cô còn làm mẫu ảnh cho shop thời trang của chị gái mình. Nhìn Thanh Tâm bây giờ ít ai có thể tưởng tượng được có thời gian cân nặng của cô lên tới 70kg. Vậy bí quyết trong phương pháp giảm cân hiệu quả của Thanh Tâm là gì, hãy cùng giamcandongy tìm hiểu nhé.

Theo lời kể của Thanh Tâm, cô đã có thân hình mập mạp từ nhỏ, các bạn trong lớp thường trêu chọc cô bằng biệt danh không được dễ thương lắm “lợn ỉn Châu Phi”. Cái tên này xuất phát từ việc mình béo lại sở hữu làn da ngăm ngăm, chứ không trắng trẻo.

Mọi chuyện vẫn bình thường cho đến khi mình học lớp 9. Lúc này cân nặng của mình đã là 70kg, cô giáo không thể xếp mình ngồi cạnh bất cứ bạn nào trong lớp được nên đành cho mình ngồi riêng 1 bàn ở góc lớp. Vừa xấu hổ, vừa tủi thân vì mình không có được thân hình thon thả như các bạn. Quyết tâm giảm cân nhen nhóm từ thời ấy.

Việc giảm cân thật sự không dễ dàng, quyết tâm rất cao nhưng chỉ ăn kiêng được vài bữa lại đâu vào đấy. Cân nặng không có dấu hiệu giảm mà còn tăng nhiều hơn. Đỉnh điểm là năm nhất đại học, cô bạn hoa khôi trường cấp 3 gặp lại mình và buông một câu nói cực kỳ cay đắng: “Này, cậu có phải là con gái không, sao không biết tý gì gọi là làm đẹp vậy? Cậu định đeo cái mác “lợn ỉn Châu Phi” đến chết à”.

giam-can-thanh-cong-voi-thuc-don-an-kieng

Qúa trình giảm cân thành công của bạn Thanh Tâm

Câu nói ấy đến bây giờ vẫn là nỗi ám ảnh với mình. Áp lực về chuyện giảm cân thực sự kinh khủng. Ban đầu, mình lao vào tìm hiểu các cách giảm cân nhanh nhất hay giảm cân cấp tốc trong 1 tháng. Tuy nhiên, cơ thể mình không thể kịp thích nghi với kiểu cắt ăn đột ngột như vậy, trạng thái mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt kéo dài. Mình nhớ có lần mình còn phải cấp cứu vì tụt huyết áp do giảm cân.

Mình nhận ra rằng những cách giảm cân nhanh nhất có lẽ không phù hợp với thể trạng của mình. Mình chuyển sang phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy cần nhiều thời gian nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe và dinh dưỡng nuôi cơ thể.

Mình tìm hiểu kinh nghiệm từ những người đã giảm cân thành công, đến nhờ bác sĩ dinh dưỡng tư vấn. Từ đó mình tự xây cho bản thân thực đơn ăn kiêng trong một tuần. Thực đơn này vừa đảm bảo lượng calo để cơ thể hoạt động vừa hạn chế chất béo và tinh bột. Đồng thời lên một thời gian biểu tập luyện đốt cháy mỡ thừa hằng ngày.

Về thực đơn ăn kiêng giảm cân

  • Mình gần như cắt hoàn toàn cơm trắng, nếu như quá thèm cơm thì mình sẽ thay thế bằng cơm từ gạo lứt.
  • Bữa sáng chủ yếu là uống sữa từ đậu nành và ăn súp rau củ, ngũ cốc
  • Bữa trưa và tối ăn rau và hoa quả là chủ yếu. Có thể chế biến nhiều kiểu khác nhau: salad, canh, súp, nộm,…để không bị chán.
  • Trong tuần sẽ có 3 ngày ăn hoàn toàn là rau và hoa quả, những ngày còn lại có thể được bổ sung thêm trứng gà luộc, ức gà để cung cấp chat dinh dưỡng nuôi cơ thể.
  • Uống nhiều nước trong ngày. Có thể uống nước lọc hoặc pha trà gừng,nước đậu đen rang, nước chanh mật ong.

thuc-don-an-kieng-giam-can

Thực đơn ăn kiêng giảm cân thành công của bạn Thanh Tâm

Về chế độ tập thể dục giảm béo

Mình thực hiện những bài tập thể dục giảm cân mỗi ngày 3 lần. Và thiết lạp mục tiêu rõ ràng để thực hiện. Ví dụ: trước khi đi ngủ sẽ gập bụng, gập đủ 500 cái mới được ngủ chẳng hạn. Mình nghĩ đây cũng là một loại động lực để mình có thể giảm cân thành công như hôm nay.

  • Buổi sáng: nhảy dây 500 cái.
  • Buổi chiều: Zumba giảm cân 1 tiếng.
  • Buổi tối: đi bộ 10000 bước.

Bản thân mình lúc đó xác định là cứ rảnh lúc nào là tập thể dục lúc đó, đốt cháy lượng calo thừa và mỡ thừa trong cơ thể.

Chế độ tập thể dục giảm cân

Về thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả

Trong quá trình tiến hành giảm cân, việc kiểm soát các cơn thèm ăn là điều  mình cảm thấy khó khăn nhất. Thực sự nếu không kìm chế được cơm thèm đồ  ăn thì không thể nào có thể giảm cân được.

Đây cũng là lí do mà mình sử dụng giảm cân Diệu Phương. Trong thành phần giảm cân Diệu Phương, ngoài 100% thảo dược thiên nhiên thì còn có xương rồng Nam Phi. Xương rồng Nam Phi có tác dụng rất tốt trong việc ức chế lại các cơn thèm ăn, khiến cho cảm giác no lâu hơn mà không hề cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt.

Giảm-Cân-Diệu-Phương

Thuốc giảm cân Diệu Phương an toàn và hiệu quả

Thực ra nếu nói về bí quyết giảm cân thì giảm cân Diệu Phương chính là bài tủ của mình, hỗ trợ mình trong việc lấy lại vóc dáng thanh mảnh.

Hi vọng rằng những chia sẻ của Thanh Tâm sẽ tiếp thêm động lực cho nhiều bạn đã giảm cân nhưng chưa thành công hay những bạn đang có ý định giảm cân. Một thực đơn ăn kiêng giảm cân được kiểm soát, một chế độ tập thể dục giảm béo nghiêm ngặt và sự hỗ trợ của giảm cân Diệu Phương sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đạt được ngoại hình trong mơ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: