Thực hư câu chuyện ăn miến giảm cân

Thực hư câu chuyện ăn miến giảm cân

Theo quan điểm của nhiều người trong thành phần của miến cũng chứa nhiều tinh bột- đây là nguyên nhân chủ yếu gây béo phì. Vì vậy việc ăn miến thay cơm để giảm cân thực chất không đem lại nhiều tác dụng, có thể dẫn đến tăng cân nhiều hơn. Thực hư việc ăn miến giảm cân như thế nào, chúng ta cùng theo dõi trong bài viết dưới đây:

Miến được tạo ra bằng cách nào?

Khác với suy nghĩ của nhiều người là miến được làm từ bột gạo hay bột của các loại ngũ cốc xay nhỏ. Thực chất củ dong mới là thành phần làm nên miến. Cách chế biến ra sợi miến chúng ta ăn hằng ngày không hề đơn giản:

cu-dong-che-bien-thanh-mien

  • Các củ dong được lựa chọn kỹ lưỡng, chỉ chọn những củ đủ độ chín, trắng muốt và không bị sâu hay bị thối.
  • Củ dong mang đi rửa sạch, để cho ráo nước. Sau đó cạo sạch lớp vỏ bên ngoài, rồi đem xay nhuyễn.
  • Lọc lấy nước bột từ củ dong xay nhuyễn, bỏ bã và đem phơi khô thành bột.
  • Chế biến bột dong thành các sợi miến mà chúng ta đang sử dụng hằng ngày.

Miễn dong khác với mì tôm, bởi chúng không cần chiên qua dầu mà chủ yếu là đem sấy khô để bảo toàn lại 100% chất dinh dưỡng có trong củ dong. Đồng thời khi nấu miến không bị nát hoặc không bị bở, độ dai vừa phải.

Ăn miến dong có béo không?

Miến là món ăn nổi tiếng và rất dễ chế biến ở Việt Nam. Miến dễ được chế biến thành các món ăn khác nhau, không gây ra sự nhàm chán vì vậy mà rất nhiều người sử dụng miến khi giảm cân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì miến chứa rất ít tinh bột nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Phân tích thành phần của  miến dong sẽ thấy, 1 lạng miến dong chỉ chứa khoảng 330 calo- đây là lượng khá ít so với các thực phẩm hay được sử dụng. Miến dong có một đặc điểm là sẽ nở ra khi cho vào nước nóng. Vì vậy mỗi lần chỉ cần sử dụng chưa đến 100 gam bạn đã đủ no trong cả buổi sáng dài.

an-mien-giam-can-co-hieu-qua-khong

Chính vì những điều này mà mến có thể hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể nên giảm cân nhanh chóng nhất là các bà mẹ muốn giảm cân sau sinh mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho cơ thể.

Miến dong có tinh bột không?

Như đã nói qua ở trên, miến dong được chế biến từ củ dong, đặc biệt ủ dong là loại củ có thành phần tinh bột dồi dào. Đây là điều khiến nhiều người băn khoăn khi sử dụng miến dong. Nếu biết cách sử dụng thì miến dong vẫn có thể giảm cân thành công.

Hãy để ý bên cạnh tinh bột thì lượng chất xơ trong củ dong cũng rất nhiều. Bạn không nên dùng miến dong để thay thế hoàn toàn cơm ăn hằng ngày mà nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp hài hòa các món ăn có nhiều tinh bột với các món giàu chất xơ, vitamin,….

mien-dong-giam-can

Nguyên tắc để giảm cân không phải là cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà là vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển của cơ thể. Bởi hằng ngày mọi người đều cần phải hoạt động và làm việc. Kiểm soát cân nặng bằng cách giảm khẩu phần ăn, loại bỏ các đồ ăn nhiều dầu mỡ , bổ sung rau củ quả kết hợp với việc vận động thường xuyên.

Cách ăn miến giảm cân là phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn, nhất là khi làm đẹp từ thiên nhiên đang ngày càng được xã hội ưa chuộng. Ngoài ra nên kết hợp với việc sử dụng viên uống giảm cân Diệu Phương để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: